Séjour randonnée et yoga dans le Vercors

Description

Ce stage vous propose des randonnées en moyenne montagne dans les beaux paysages du Vercors accompagnées d'une pratique du Hatha yoga (asanas, pranayama, relaxation, méditation, chant et lecture). Ces disciplines se complètent en favorisant une plus grande présence à l'instant, à soi et au corps en l'accueillant tel qu'il est. Des temps de partage alterneront avec des temps pour soi dans ce cadre propice au calme et à la détente.

Je vous conduirai sur des randonnées adaptées au groupe (500 mètres de dénivelé maximum) dans les paysages splendides du massif du Vercors. Je vous ferai découvrir d'autres types de marche afin de trouver votre rythme et de libérer votre souffle. Vos sens s'ouvriront pour vous relier aux éléments et à ce qui vous entoure.

Nathalie vous guidera tout au long de ce séjour dans la pratique du yoga et de la méditation, ainsi que sur d'autres pratiques de pleine conscience (marche méditative, relaxation sonore, mandalas, chant de mantras, etc.). Cette pratique s'articule autour du mouvement, du souffle, de l'immobilité et du silence pour aller à l'écoute et à la rencontre de ses espaces intérieurs.

Nous serons toutes les deux heureuses de vous faire partager nos disciplines dans la joie et la bonne humeur.

Notre hôte, Jean Paul, rendra votre séjour très agréable par son sens de l'accueil, sa cuisine simple et savoureuse.

Si vous avez envie de poursuivre votre découverte de cette belle région, je propose également :

• un séjour randonnée et yoga dans le Diois,
• des randonnées et du yoga des 4 saisons dans la Drôme,
• 6 jours de randonnée et de bien-être dans le sud Vercors et
• en version hivernale, 4 jours de raquettes et de yoga dans le Vercors.

Programme

J1 : accueil et yoga.
Accueil au gîte à Saint-Agnan-en-Vercors à 15 heures.
Installation et séance de yoga.

J2 à J5 : yoga et randonnée.
Pratique matinale du yoga (éveil du corps, asanas et méditation) suivi du petit déjeuner et départ en randonnée avec pique nique.
Séance de yoga au retour de la randonnée (postures de détente, d'étirements et relaxation).

J3 : pratique plus approfondie et plus longue du yoga et de la méditation.

J6 : yoga et fin du séjour.
Pratique du yoga le matin.
Déjeuner et départ vers 15 heures.

Le prix comprend

• L'encadrement des randonnées par l'accompagnatrice en montagne.
• L'encadrement des séances de yoga par la professeure diplômée.
• L'hébergement en pension complète.

Le prix ne comprend pas

• Le transport jusqu'à Saint-Agnan-en-Vercors, à une heure de route de Valence ou Grenoble.
• Tout ce qui n'est pas mentionné dans « Le prix comprend ».

Hébergement

• Gite de l'Oasis à Saint-Agnan-en-Vercors.
• Chambres de 2 à 3 lits (draps et couettes fournis).
• Cuisine végétarienne simple et savoureuse.
• Belle salle de pratique et espace bien-être.

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