Préparation au trek dans les Pyrénées

Description

Vous projetez de partir sur un trek ou une randonnée de plusieurs jours ? Vous vous demandez si vous êtes prêt ? J'ai créé cette formation de 3 jours dans les Pyrénées afin de se préparer et d'organiser un trek en autonomie.

Pour être sûr que ces moments seront magiques, il est préférable d'anticiper au maximum les éventuels problèmes pour les éviter ou pouvoir les gérer au mieux.

En effet, la montagne n’est pas un milieu sans risque. Avec les possibles orages, brouillards, absences de réseau, terrains parfois techniques et cela allié à un effort physique de marche et de portage, il est bon d’avoir un peu d’expérience avant de s’engager en toute sécurité.

Objectifs de la formation : infos sur la montagne, risques, gestion de l’effort, plantes, eau, que faire en cas d’accident, nutrition, rationnement, informations sur le matériel à emmener dans son sac à dos pour un trek en autonomie.
En amont du séjour, nous réaliserons un entretien téléphonique ou par visio conférence pour la préparation du matériel.

Si vous voulez poursuivre votre formation à l'autonomie, je propose également une initiation au bivouac dans les Pyrénées.
Vous pouvez aussi me suivre pour de beaux séjours comme l'ascension des Posets, le tour du canyon d'Añisclo dans les Pyrénées espagnoles ou un trek dans la réserve du Néouvielle.

Programme

J1 : fondamentaux, aspects pratiques, sécurité.
Rendez-vous à Arreau, à une heure de route depuis Tarbes ou Saint-Gaudens.

• Matinée : les fondamentaux.
  • Savoir-faire son sac à dos pour un raid en autonomie. Qu’est-ce qu’on emmène ? Quel type de matériel prendre ?
  • Préparation des sacs pour 2 jours de randonnée : matériel, type de nourriture, fond de sac (boussole, carte IGN, trousses de réparation et de pharmacie, etc.), vêtements techniques.
  • Savoir où placer le matériel et comment organiser son sac (important !).
  • Étude de la météo.
  • Secours : qui ? comment ? Les différentes étapes à suivre.
  • Étude de la cartographie IGN (manipulation boussole + carte et application téléphone), étude de l’itinéraire d’un raid de 2 jours (repérage des dangers, mise en place des plans B, etc.).
• Après-midi : mise en pratique, randonnée et orientation.
  • Première demi-journée pour se mettre en jambe et s’habituer au poids du sac.
  • Exercices d’orientation sur et hors des sentiers, triangulation, coordonnées UTM, etc.
  • Repas à l’hébergement.
  • Exercice nocturne d’orientation.

J2 : journée de randonnée en montagne.

• Randonnée mélangeant tous types de terrain : roulant, montée, descente, technique (parcours varié, pente herbeuse, cailloux, etc.) pour éveiller votre pied montagnard.
• Travail sur la marche et le rythme pour la gestion de l’effort.
• Savoir régler son sac à dos.
• Quand et comment s’alimenter et s’hydrater tout au long de la journée.
• Bivouac : où placer son camp et comment l’établir, réglementation bivouac (si situé dans un parc national ou une réserve naturelle).
• Préparation du repas.

J3 : retour en vallée.

• Pliage du camp et petit déjeuner montagnard.
• Randonnée pour revenir en vallée.
• Nous en profiterons également pour refaire une synthèse de tout ce qui a été vu.

Je me réserve le droit de modifier ce programme pour diverses raisons telles que la météo ou la conditions physique des participants.

Le prix comprend

• L'encadrement par l'accompagnateur en montagne.
• La pension complète du dîner de J1 au petit déjeuner de J3.
• L'hébergement en chambre partagée.

Le prix ne comprend pas

• Le transport jusqu'à Arreau.
• L'assurance annulation (en option).
• Tout ce qui n'est pas mentionné dans « Le prix comprend ».

Hébergement

• Maison familiale en chambre partagée avec sanitaires sur le palier.
• Bivouac.

• Partager sur twitter
• Partager sur FaceBook
• Envoyer par email