Stage escalade méthode Caruso & yoga (Annecy Mont Blanc)
Durée : 3 jours
France, Alpes du Nord
Niveau : escalade : savoir assurer en moulinette et grimper du 5b, yoga : indifférent
à partir de 300 € / p. de 4 à 8 personnes
Infos & Réservation
Description
Au cours de ces 3 journées, je vous propose de découvrir les nombreux points communs qu'il y a entre l'escalade enseignée à travers la méthode Caruso et le yoga.
Les techniques de respiration et les mouvements apprises lors des séances de yoga vous permettront de progresser plus sereinement sur les voies d'escalade, en étant à l'écoute de votre corps. L'escalade et le yoga sont deux moyens, riches en sensations et en révélations, très utiles pour trouver votre équilibre, aussi bien dans la vie que sur les falaises de la région d'Annecy Mont Blanc en Haute-Savoie.
Durant ce stage de yoga et d'escalade, vous pratiquerez 2 fois par jour des séances de yoga et vous découvrirez ou approfondirez les techniques de l'escalade. Une escalade abordée via un enseignement unique en France, qui s'appuie sur la méthode Caruso (d'origine italienne), dont je suis l'unique formateur en France à ce jour.
Cette approche exceptionnelle et d'une richesse infinie vous apportera des outils reproductibles en escalade. C'est la seule approche qui permet d'apprendre la grimpe de manière pédagogique, en se basant sur des principes de physiques, de géométrie, de logique du mouvement et de yoga ! Grâce à elle, vous comprendrez pourquoi tel ou tel geste est plus facile, moins énergivore et permet de progresser. Cela va bien au delà des conseils habituels de « met ton pied ici et pousse dessus ». Vous aurez une réponse au pourquoi de presque chaque situation.
Cela vous permettra de trouver la justesse dans chaque geste de la grimpe et de tendre vers l'escalade plaisir, qui apporte un sentiment de profonde joie lorsque le mouvement est réalisé avec grâce.
Important : les stages de 4 jours se font avec une journée supplémentaire au contenu identique à celui de J2. Le prix est de 400 €.
Je propose des stages similaires d'escalade à travers la méthode Caruso et de yoga à Freissinières dans les Hautes-Alpes et en Italie dans le val d'Aoste, ainsi qu'une journée de découverte de la méthode Caruso appliquée à l'escalade en Haute-Savoie. Pour évoluer dans la pratique de cette activité, je peux également vous conseiller ce stage pour dépasser sa peur de la chute en escalade ainsi qu'une journée en Haute-Savoie pour aborder l'escalade différemment.
Programme
J1 : présentation, yoga et escalade.
Rendez-vous à 7h30 pour débuter par une séance d'une heure de yoga avant de faire connaissance. C'est un moment de présentation et de convivialité toujours agréable. Puis nous petit déjeunons autour d'une belle collation, avant de partir en direction des falaises.
En fonction de la météo, je vous emmènerai sur l'une des 4 falaises suivantes : la Forclaz, Malsaire, le Col des Aravis ou la Culaz. Une pause pique-nique est prévue le midi.
Fin de la session d'escalade vers 15h30.
Retour au gîte, temps de pause pour tous. Puis deuxième séance de yoga d'1h30, avant de préparer ensemble le dîner et de finir la soirée agréablement autour de la table.
J2 (et J3 pour les stages de 4 jours) : escalade et yoga.
Nous nous retrouvons à 7 heures pour une séance de yoga d'1h suivie d'une collation. Aujourd'hui encore, nous passons la majeure partie de la journée sur les falaises. Une pause pique-nique est prévue le midi.
Notre séance d'escalade de l'après-midi se termine vers 15h30, avant un temps de pause, et la seconde pratique de yoga d'1h30 , soit en extérieur si le temps s'y prête, soit en salle.
Fin de journée vers 18 heures.
Dernier jour : escalade, yoga et fin du stage.
Comme la veille, nous débutons la journée par une pratique de yoga d'1h, suivie d'un petit déjeuner, avant de prendre la route pour rejoindre une falaise adaptée aux conditions du moment : la Culaz, La falaise des Aravis, celle de la Forclaz
Après cette dernière séance d'escalade, nous prenons du temps en extérieur pour intégrer toute l'expérience de ces 3 ( ou 4 selon le stage) journées passées ensemble.
Séparation vers 16 heures.
Le prix comprend
- L'encadrement par le guide de montagne spécialisé.
- L'accompagnement par un professeur de yoga diplômé.
- Le prêt du matériel d'escalade si nécessaire.
- Les tapis de yoga.
Le prix ne comprend pas
- Le transport jusqu'à la région d'Annecy.
- L'hébergement.
- Les pique-niques du midi.
- Les repas.
- Les boissons.
- Tout ce qui n'est pas mentionné dans « Le prix comprend ».
Hébergement
Il vous sera indiqué à votre demande.