Stage escalade méthode Caruso & yoga dans les Écrins

Description

Encore un stage yoga et escalade ? Oui et non.

Celui-ci est différent, car les 2 activités proposées se vivent en continu. En effet, l'enseignant de yoga est également grimpeur-euse, et en ce qui concerne l'escalade, je pratique aussi le yoga.
De plus, autant dans l'une ou dans l'autre des pratiques, l'intention est identique : travailler le mouvement le plus juste possible. Celui qui se réalise sans effort ou presque, celui qui fait émerger la joie intense en nous. Celui qui est beau, car il vient du coeur.
Comment ? Sur le tapis, par une pratique consciente, répétée et assidue, emplie de douceur et de respect de soi. Et sur la falaise, par l'apport exceptionnel de la méthode Caruso dans cette discipline qu'est l'escalade. Si vous ne connaissez pas, je vous invite à regarder ici. Ainsi, l'un en complément de l'autre, ces deux formes de mouvement vous soutiendront dans l'émergence du beau.

Durant ces 4 jours qui se déroulent à Freissinières dans le sud du massif des Écrins, vous aurez une pratique intensive de l'escalade et du yoga, mais aussi un temps pour soi, pour aller vers son centre. Qui est par ailleurs indispensable dans l'escalade, comme dans la vie.

Ce stage, ouvert à toutes et à tous, sans prérequis de niveau (en escalade ou en yoga), est destiné à toute personne souhaitant aborder l'escalade comme une pratique de bien être, où le mouvement est aussi important que la performance. Celle-ci évoluant pourtant aussi en fonction de l'avancée dans la pratique !

LES POINTS FORTS :

• Découvrir et/ou pratiquer le yoga.
• Développer souplesse, détente et centrage pour l'escalade.
• Vivre 4 jours de profond ressourcement au cœur des Hautes-Alpes.
• Aborder l'escalade avec cet outil incroyable de la méthode Caruso, que je suis le seul formateur français à ce jour à transmettre, et qui permet d'apporter tant de fluidité en escalade.

Je propose des stages similaires d'escalade à travers la méthode Caruso et de yoga dans le val d'Aoste et autour d'Annecy, ainsi qu'une journée de découverte de la méthode Caruso appliquée à l'escalade en Haute-Savoie. Pour évoluer dans la pratique de cette activité, je peux également vous conseiller ce stage de dépassement de la peur de la chute en escalade à Annecy ainsi qu'une journée en Haute-Savoie pour trouver sa voie sur le rocher.

Programme

J0 : arrivée à Freissinières.
Arrivée en soirée sur place afin d'être prêt le matin du début du stage.

J1 : escalade et yoga.
Début du stage à 7h30 par une pratique du yoga en salle pour une durée d'environ 1 heure.
Puis après le petit-déjeuner, nous rejoignons la falaise d’escalade. Là, mise en route et activité jusqu’en fin d’après midi.
Retour au gîte vers 17 heures, temps libre.
A 17h30, deuxième pratique du yoga (d'une durée de 1h30), d’avantage axée sur la détente, les étirements et le relâchement.
Repas à 19 heures puis à 20h30 nous terminons la journée par un temps de méditation pour intégrer le vécu de la journée.

J2 et J3 : déroulement identique à celui du 1^er jour.

J4 : matinée escalade et yoga.
Départ après le petit-déjeuner et pratique du yoga en extérieur. Puis escalade jusqu’à 13h30.
Retour au gîte pour un temps d’intégration du séjour pour véritablement sentir et apprécier le changement en soi.
A 15h30, fin du stage, puis chacun prend le temps nécessaire à son départ.

Le prix comprend

• L'encadrement par le guide de haute montagne et le professeur de yoga.
• Le prêt des tapis de yoga et des cordes d'escalade.

Le prix ne comprend pas

• Le transport jusqu'à Freissinières, à 30 minutes de route de Briançon et 1h30 de Gap.
• L'hébergement en gite en pension complète (280 €)
• Les transports pour se déplacer sur les sites d'escalade.
• Les boissons.
• Tout ce qui n'est pas mentionné dans « Le prix comprend ».

Hébergement

• Hôtel les 5 saisons.

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