Stage de trail sur neige en Ariège (Pyrénées)
Durée : 1 jour
France, Pyrénées
Niveau : intermédiaire à confirmé
à partir de 65 € / p. de 3 à 8 personnes
Infos & Réservation
Description
Ce stage de trail qui se déroule en Ariège dans les Pyrénées vous permettra d'adapter votre foulée sur des terrains neigeux et verglacés, tout en économisant vos forces. Il est idéal pour celles et ceux qui préparent une course de début de saison comportant des passages enneigés (comme par exemple le trail du Vignemale).
Les + du stage :
- De petits groupes permettant un entrainement personnalisé.
- L'encadrement par l'accompagnateur en montagne spécialisé dans le domaine et habitué au milieu compétitif.
- Des conseils techniques.
- Convivialité et amusement garantis.
Pour débuter dans l'activité ou continuer à améliorer vos performances et votre technique, je propose également :
- un stage de 3 jours d'initiation au trail en Ariège,
- un stage de trail de 2 jours à Gavarnie,
- un stage de préparation physique pour le trail en Ariège et
- un 3 jours de trail en altitude à Font-Romeu.
Programme
Matin :
- Rendez-vous au col du Chioula au dessus d'Ax-les-Thermes.
- Enchaînement de plusieurs montées et descentes sur de la neige de printemps.
- Entre 600 et 1000 mètres de dénivelé positif pour une distance comprise entre 8 et 15km en fonction des niveaux.
- Travail de coordination et des appuis sur la neige.
- Travail de développement sur différents types de neige, utilisation des chaines.
- Gestion de l’effort en période hivernale.
- Utilisation efficace des bâtons.
Après-midi :
- Amélioration de la stabilité en descente.
- Apprentissage de la bonne réaction à adopter en cas de chute.
- Cours pédagogiques (sécurité en montagne hivernale).
- Analyse des objectifs et élaboration des plans d’entrainement individuels.
Le prix comprend
- L'encadrement par l'accompagnateur en montagne, spécialiste du trail.
- L’organisation du stage trail.
- Le coaching trail.
- Les cours pédagogiques et techniques.
- L'assurance responsabilité civile.
- Les ravitaillements.
Le prix ne comprend pas
- Le transport jusqu'au col du Chioula.
- Le pique-nique (optionnel, 5 € par personne).
- Les boissons et compléments énergétiques.
- L’assurance rapatriement et annulation (8 €).
- La location des bâtons de trail (5 € la paire pour le journée).
- Tout ce qui n'est pas mentionné dans « Le prix comprend ».
Hébergement
- Possibilité d'arriver le vendredi soir (supplément de 50 € / personne).
Aucun départ programmé, mais vous pouvez me contacter pour réserver vos dates.
Infos & Réservation