Stage trail de préparation physique en Ariège

Durée : 4 jours

Pyrénées, France

Niveau : expert

à partir de 725 € / p. de 3 à 8 personnes

Description

Ce stage de trail de 4 jours intensifs dans les hautes montagnes de l'Ariège est idéal pour préparer une grosse course telle qu'un ultra trail. Au cœur du massif des Pyrénées, l'objectif et de vous pousser à enchaîner de nombreux kilomètres et de gros dénivelés afin d’améliorer votre endurance.

Les + du stage :

De petits groupes permettant un entrainement personnalisé.
L'encadrement par l'accompagnateur en montagne spécialisé dans le domaine et habitué au milieu compétitif.
Des cours théoriques et la préparation mentale.
La logistique de transfert des bagages.
Convivialité et amusement garantis.

Pour débuter dans l'activité ou continuer à améliorer vos performances et votre technique, je propose également :

Programme

J1 : Espace trail d'Aulus-les-bains - Saurat, 45km, 2500 mètres de dénivelé positif.

Passage du Mont Cein (2088m) et franchissement du port de Salex pour passer de la vallée de Couserans à celle de Vicdessos.
Franchissement du col de Labrit à 1416m pour passer dans la vallée de Sarat.
Ravitaillement.
Cours de nutrition et de physiologie.
Repas et nuit en gîte proche de Saurat.

J2 : Saurat - Montférier, 38km, 3160 mètres de dénivelé positif.

Franchissement du part Albis pour rejoindre le massif de Tabes.
Passage du mont Fourcat (2001m) pour attaquer une belle descente vers le petit village de Montférier.
Ravitaillement.
Préparation mentale.
Repas et nuit en gîte à Montférier.

J3 : Montférier - Appy, 40km, 2200 mètres de dénivelé positif.

Plus d’un kilomètre vertical pour gravir le pic de Saint-Barthélemy (2348m) avec une vue imprenable sur le Pog de Montségur.
Descente vers le petit hameau de Appy.
Ravitaillement.
Stratégie de course.
Repas et nuit en gîte proche de Appy.

J4 : Appy - Ax-les-Thermes, 42km, 2640 mètres de dénivelé positif.

Traversée d'une hêtraie pour rejoindre un plateau de montagne dominé par le roc de Scaramus.
Rencontre avec les châteaux de Lordat et de Montaillou qui retracent encore l’épopée du catharisme.
Ravitaillement.
Bilan de fin de stage et plan d’entrainement.
Bains de récupération aux thermes.
Fin du stage vers 16 heures après un dernier pot de l'amitié !

Le prix comprend

L’encadrement et le coaching sportif en trail par l'accompagnateur en montagne.
L’organisation.
Les conseils « stage trail ».
La logistique.
La responsabilité civile.
L’hébergement en pension complète.
Les pique-niques.
Les visites guidées.
La journée détente aux bains.

Le prix ne comprend pas

Les transport jusqu'à Aulus-les-Bains, à une heure et quart de route de Foix.
Les boissons et compléments énergétiques.
L’assurance rapatriement et annulation.
Tout ce qui n'est pas mentionné dans « Le prix comprend ».

Hébergement

En gîtes.

Prochains départs :

Aucun départ programmé, mais vous pouvez me contacter pour réserver vos dates.